Courir Runner's World la solution pour progresser sans se blesser

Dites adieu aux douleurs et stagnez plus dans votre pratique du running

Beaucoup de coureurs s'arrêtent à cause de blessures répétitives. RUNNER'S WORLD : Courir vous apporte les solutions concrètes pour pratiquer durablement sans douleur.

Apprenez à corriger les erreurs de posture fréquentes qui causent des tensions inutiles dans le dos et les hanches lors de vos entraînements.

Le livre traite du problème de la stagnation des performances en proposant des variations d'exercices qui choquent le muscle de façon positive pour relancer la progression.

Finis les doutes sur l'alimentation : suivez les protocoles nutritionnels testés pour éviter les troubles digestifs durant l'effort intense en compétition.

La gestion du stress et de la pression avant une course est également abordée pour vous permettre d'aborder vos défis avec une sérénité totale.

Investir dans cet ouvrage, c'est s'offrir l'assurance d'une pratique sportive saine, équilibrée et surtout pérenne pour les années à venir.

• Problèmes résolus : Tendinites, fatigue, manque de motivation
• Méthode : Échauffements dynamiques et récupération
• Approche : Prévention et performance durable
• Contenu : Analyse de foulée et biomécanique
• Type de reliure : Cousue pour une grande durabilité
• Expertise : Rédigé par des coachs certifiés
• Format : Facile à transporter dans un sac de sport