Préparation Natation Triathlon pour progresser en eau libre efficacement

Préparez-vous sereinement aux conditions réelles de course

Ce guide d'entraînement répond à la question que tous les triathlètes se posent : comment transférer sa vitesse de bassin vers le lac ou la mer ? Il propose des solutions concrètes pour s'adapter aux vagues et au courant.

Le contenu aide à structurer vos semaines d'entraînement même avec un emploi du temps chargé, en maximisant chaque minute passée dans l'eau.

Apprenez à maîtriser le 'drafting' aquatique pour nager dans les pieds de vos concurrents et économiser jusqu'à 20% de vos forces.

L'utilisation des accessoires comme les plaquettes, le pull-buoy ou les palmes courtes est expliquée pour en faire de véritables alliés de progression.

Le livre aborde aussi la transition natation-vélo, avec des astuces pour stabiliser son rythme cardiaque dès la sortie de l'eau.

• Usage : Piscine et Eau Libre
• Objectif : Gain de vitesse et confort respiratoire
• Compatibilité : Tous formats de courses
• Matériel conseillé : Accessoires de natation standards
• Fréquence conseillée : 2 à 4 séances par semaine
• Poids : 320g
• Edition : 2024 mise à jour