A bemelegítés (warm up) a szervezet sokoldalú átmozgatását jelenti, ami mintegy előkészíti a szervezetet a nagyobb terhelés elviselésére. A szervezet nyugalmi állapotból való fokozatos átvezetése egy terheléses állapotba, a szervezet felkészítése a magasabb szintű terhelésre. A bemelegítéssel ráhangolódunk
Bővebben
Szigorúan az angol rövidítés, fordításából a High Intensity Interval Training kiindulva, Magas Intenzitású Intervallum Edzést jelent. Egy olyan mozgásforma, mely rövid, de robbanásszerűen intenzív szakaszok és rövid pihenők ciklikus ismétlődésén alapul.
Bővebben
Az L-karnitin a modernkori fitness edzések legnépszerűbb táplálék-kiegészítője közé tartozik és elsősorban „zsírégető” hatása ismert, pedig a zsíranyagcserében betöltött szerepén kívül rengeteg más hasznos tulajdonsága van. Cikkemből az L-Karnitinnel kapcsolatos
Bővebben
Új módszer a regenerációra és sérülés megelőzésre a hobby és amatőr sportolók számára! A személyi edzéseimben és a személyre szabott edzésterveimben is haladok a korral, ezért az élsportból vett legmodernebb technikákkal igyekszek klienseimet frissen és sérülésmentesen tartani.
Bővebben