Személyi edzés

Home / Személyi edzés

szept
05
A bemelegítés fontossága

A bemelegítés (warm up) a szervezet sokoldalú átmozgatását jelenti, ami mintegy előkészíti a szervezetet a nagyobb terhelés elviselésére. A szervezet nyugalmi állapotból való fokozatos átvezetése egy terheléses állapotba, a szervezet felkészítése a magasabb szintű terhelésre. A bemelegítéssel ráhangolódunk

Bővebben
Személyi edzői szemmel a HIIT edzésről!
aug
06
Személyi edzői szemmel a HIIT edzésről!

Szigorúan az angol rövidítés, fordításából a High Intensity Interval Training kiindulva, Magas Intenzitású Intervallum Edzést jelent. Egy olyan mozgásforma, mely rövid, de robbanásszerűen intenzív szakaszok és rövid pihenők ciklikus ismétlődésén alapul.

Bővebben
Így működik az SMR
aug
05
Így működik az SMR

Új módszer a regenerációra és sérülés megelőzésre a hobby és amatőr sportolók számára! A személyi edzéseimben és a személyre szabott edzésterveimben is haladok a korral, ezért az élsportból vett legmodernebb technikákkal igyekszek klienseimet frissen és sérülésmentesen tartani.

Bővebben